Kategori: Depression

Ingen rustning, men likväl en stark riddare

ADHD Inga kommentarer5

Min julafton spenderades i sängen med feber, migrän och Therese Lindgren. Tidigare i år publicerade Therese Lindgren sin bok Ibland mår jag inte så bra. Hon är en mycket framgångsrik youtuber som lever med panikattacker och ångest. I boken berättar hon om sitt liv, hur hon blev den hon är och förklarar hur hon upplever sin psykiska ohälsa.

I ett kapitel skriver hon att den som lever med psykisk ohälsa inte är en mentalt svag person utan snarare någon som är riktigt stark. Man har trots allt överlevt 100% av alla sina sämsta dagar. På en av sina youtube-videos fick hon en kommentar som slog till mig rätt i själen; jag tänker inte Why me? Jag tänker Try me!. Jag började gråta.

Det fick mig att tänka på att jag själv ofta ser mig själv som ganska svag. Jag lever med kronisk ångest, depressioner i perioder, har sedan 2,5 år diagnosen ADHD och har det senaste året varit sjukskriven på grund av Utmattningssyndrom. Många dagar så orkar jag ingenting, jag vill ingenting, ser inte någon mening med någonting. Men jag överlever de dagarna också. Och jag har överlevt så otroligt mycket skit att vem som helst kan bli förvånad över att jag inte har en kropp full med ärr eller aldrig försökt ta livet av mig.

Jag fick min första ångest när jag var 6 år gammal och min farfar dog. När jag var 9 år, på väg hem från skolan efter en avslutning inför sommarlovet, insåg jag, under en stor björk, att jag nog inte mådde så bra. Jag har, på olika sätt, blivit mobbad på 4 olika skolor. Jag har blivit psykiskt misshandlad av inte bara 1 partner, utan 2. 5 helt skilda män, har på olika vis, utsatt mig för sexuella övergrepp. Mitt behov av att dämpa min ångest har gjort mig till alkoholist. Jag har förlorat majoriteten av de jag tidigare umgåtts med, på grund av min psykiska ohälsa.

Men jag finns fortfarande här. De dagar jag mår som sämst så är faktumet att jag fortsätter andas en seger. Jag har mått, mer eller mindre, skit i 26 år. Jag tror inte vem som helst skulle klara det. Jag är inte sinnessvag, klen, eller vad andra nu kan ha för nedlåtande tankar om någon som lever med psykisk ohälsa. Jag har ingen rustning, men jag är en riddare. Och jag är förbannat stark.

Detta inlägg innehåller affiliatelänkar.

Galen

Galenskap är osynligt

Depression 1 kommentar1

Vad tänker du när du hör ordet Galenskap? Jag tänker på mentalsjukhus à la 50-tal, med celler, badkar, tvångströjor och hela kittet. Jag tänker på taniga äldre människor som pratar gallimathias, eller sitter i en rullstol och bara stirrar ut genom ett fönster, eller kanske äter servetter. Det känns som en galen person för mig. Ordet galen har många synonymer, bland annat psykisk sjuk.

Men vänta lite, jag är ju psykiskt sjuk. Jag är alltså… galen?

Första gången jag fick höra att det inte syns på mig att jag mår psykiskt dåligt var jag 19 år. Det var sommar, jag hade på mig linne och människan tog tag i mina armar och studerade dom intensivt innan hon utbrast Du har ju inga ärr! Nej, varför skulle jag ha det?

Kanske tänker man på unga tjejer med kraftigt självskadebeteende när jag som kvinna säger att jag har psykiska besvär, psykiska sjukdomar. Jag tror många ser det som en självklarhet att man skadar sig själv om man är deprimerad eller har ångest. Men det är absolut inte en självklarhet, det finns många som inte känner behovet, det finns de som inte vågar, det finns de som tar till helt andra metoder.

På mitt arbete har jag fått höra flera gånger, av olika personer, att det inte syns eller märks att jag mår psykiskt dåligt. Jag tycker inte det är speciellt konstigt att det inte märks. Jag fick min första ångest när jag var 6 år, min första depression när jag var 9 år. Att må psykiskt dåligt är inget nytt för mig, det är något jag levt med i över 20 år. Jag har även lärt mig att dölja det otroligt väl, att inta en annan ”personlighet” när jag är på platser där jag behöver interagera med andra människor. Jag nickar och ler, som alla andra.

När jag hyperfokuserar tror människor att jag är som vem som helst som är väldigt fokuserad. Att jag inte kan lyssna eller lägga andra saker på minnet under tiden märks inte, främst för att andra inte ber om någon form av bekräftelse på att jag hört det som sagts. Det beror såklart på att en som inte kan hyperfokusera inte vet om hur det är och kan då omöjligen veta konsekvenserna av det.

När jag klagar på att jag är trött antar människor att det beror på att jag sovit dåligt, eller kanske för lite, eller att jag blivit väckt av min dotter under natten. Det är, för vem som helst, vanliga orsaker att vara trött. Att min ADHD gör mig trött (då jag inte kan stänga av yttre intryck), att min ångest gör mig trött och att jag blir väldigt trött när jag är inne i en depression tänker nog inte så många på. Väldigt många vet den grundläggande informationen om de diagnoserna, men få känner till baksidan, följdproblemen.

Alla människor kan acceptera en fysisk sjukdom eller en fysisk skada. Man skulle aldrig säga till en diabetiker att diabetes är ett påhitt för att läkemedelsföretag vill tjäna pengar. Ingen skulle säga till en person som kämpar mot cancer att Det går över om du tänker positivt. Man skulle absolut inte säga till en blind person att Det sitter bara i huvudet.

Tyvärr är det något som vi med psykisk ohälsa får höra ofta, för våra sjukdomar syns inte. Antagligen för att andra har för lite kunskap i kombination med att man blir expert på att dölja dom.

Skulle jag ta bort min psykiska ohälsa om jag kunde? Vill jag bli av med min galenskap? Både ja och nej. Att ha ångest är jobbigt. Att vara deprimerad är jobbigt. Att ha ADHD är jobbigt. Jag är inte mina sjukdomar, men de är en del av mig. De är en del av min personlighet och hade jag inte varit som jag är hade jag inte haft det liv jag har idag. Det livet är långt ifrån perfekt, men det finns delar i det här livet som jag aldrig skulle byta bort, någonsin.

Bildkollage

När en död hobby vaknar

Depression Inga kommentarer0

Jag har varit inne i en depression i flera månader, men redan innan det började trappade jag ner en hel del på mina olika hobbys; jag orkade helt enkelt inte. Energin spenderades på jobb och familj, sedan fanns ingen ork kvar.

Jag har haft flera olika hobbys i mitt liv. Mina 3 största är handarbete av olika slag, men främst virkning, akvarium med fokus på skaldjur och kampfisk samt att fota.

Dessa hobbys har jag, ett efter ett, slutat med under de senaste 2 åren, för jag orkar inte riktigt.

Nu när jag är sjukskriven så börjar jag så smått hitta tillbaka, främst till min foto-hobby. Det här med bilder och kameraprylar börjar bli kul igen.

Jag fotograferade lite häromdagen, bara under ett par minuter, men det räckte för att jag skulle känna en trevlig känsla i själen och för en stund kände jag mig himla nöjd med mig själv.

När en till synes död hobby vaknar till liv igen, när glöden man trodde slocknat växer och blir en sprakande eld. Det är himla trevligt.

För att fira detta kan man numera använda en del av mina bilder, helt gratis (man kan skänka valfri summa om man vill), i sin blogg eller marknadsföring eller vad man nu vill ha bilden till. Jag har tidigare skrivit att jag använder bilder från Pixabay i bloggen, nu har jag ett eget konto. Det kommer dyka upp fler ju längre mitt konto finns. Gå gärna in och titta. Kanske hittar du en bild du gillar och vill använda? Mitt användarnamn på Pixabay är Nannica.

Vad har du för hobby? Hur gör du för att hålla liv i den?

Haul på apoteket

Haul för att må bra – Juni 2016

Depression Inga kommentarer17

På YouTube är det väldigt populärt med så kallade ”haul videos”. En haul är en video eller ett blogginlägg där man visar upp saker man köpt. Det är oftast smink, smycken eller kläder. Jag har under några dagar tänkt att jag vill göra ett haul inlägg, både här och på min YouTube-kanal, med fokus på sådant jag själv köpt för att må bättre.

Då kör vi!

Elvanse vuxen
sertralin

Elvanse Vuxen, 70 mg

Pris: 1030 kr för 30 tabletter.
Elvanse är en medicin som kan underlätta vardagen när man har ADHD/ADD. Tanken är att man skall få bättre kontroll över sin impulsivitet, fokusera bättre och att energinflödet skall bli mer jämnt. Alltså, istället för att vara hyperaktiv ena dagen och helt slut andra dagen så skall energin bli mer jämnt fördelad.

Tabletterna är små kapslar som är rosa och blå. Tyvärr kan exempelvis barn missta dessa tabletter för godis. Burken är i alla fall ”barnsäker”.

Sertralin, 50 mg

Pris: 57 kr för 100 tabletter (kan variera mellan tillverkare).
Sertralin används som antidepressiv och ångestdämpande. Depression och ångest försvinner inte helt men blir lättare att hantera. Det är ofta den medicin som skrivs ut på exempelvis vårdcentralen när man söker hjälp för depression eller ångest.

Tabletterna kommer i en ask, som de flesta andra mediciner. Färg och storlek på tabletterna beror på tillverkare. Just dessa tabletter är små och vita men jag har haft stora beiga och små blå också.

Cola och Choklad

Choklad

Pris: 14 kr för 200 g.
Butik: Lidl.
Vit choklad med hasselnötskross. En väldigt god choklad men tyvärr i väldigt stora bitar, 2 bitar per rad. Bitarna var nästan helt kvadratiska.

Cola

Pris: 40 kr + pant för 12 l.
Butik: Lidl.
Cola, ett av mina få beroenden. Det känns lite bättre i själen när man kan dricka något som är gott. Personligen tycker jag att cola är väldigt gott. Pga ekonomi köper jag ”ful-cola” då det annars skulle bli väldigt dyrt. Jag köper även sockerfri cola (light eller zero), både pga att jag inte vill gå upp i vikt och för att min partner är diabetiker (som också dricker cola).

Odla
Dunsön

Planteringsjord

Pris: 25 kr för 15 l.
Butik: IKEA.
Blomjord, kanske udda att ha med i en haul men då växter är något som gör mig på bättre humör så får denna vara med. Jag skall använda en del av jorden för att plantera om en av mina växter som just nu står i en för liten kruka. Denna jord är komprimerad, torr och fördelad i 3 olika påsar. Detta gör att den är väldigt mycket lättare att bära än en säck med 15 liter jord. När man skall använda den häller man 1,5 liter vatten i 1 påse och efter en stund har man 5 liter jord i den påsen. Perfekt om man behöver köpa jord men exempelvis åker kollektivtrafik och inte kan/orkar bära stora säckar med jord.

Spaljé

Pris: 79 kr (ord. pris 199 kr).
Butik: IKEA.
Även denna spaljé köpte jag pga växten med för liten kruka, som också har växt sig väldigt hög och behöver något att klättra på. Den bidrar till att jag mår bättre då jag uppskattar att pyssla med mina växter. I detta fall kommer den även höja trivselfaktorn här hemma. Just denna spaljé fungerar också som en lite kärra. Min tanke med den är att kunna flytta den enkelt. Både mellan olika rum och ut på balkongen. Smidigt att enkelt kunna flytta en väldigt stor planta.

Bubblare

Atarax och Theralen

Atarax, 25 mg

Pris: 119 kr för 100 tabletter.
Atarax är en allergimedicin som har lugnande som bieffekt. Jag har fått den utskriven som ångestdämpande då den har en lugnande effekt. Tyvärr blir jag väldigt trött av denna tablett, vilket är en vanlig bieffekt. Jag blir dock väldigt trött under 2-3 dygn så jag tar bara dessa när jag inte har andra alternativ.

Tabletterna är små och vita, inget speciellt egentligen. De kommer i en vanlig liten ask. Ser nästan identiska ut med standard, receptfria, allergitabletter.

Theralen, 40 mg/ml

Pris: 109 kr för 50 ml.
Theralin är lugnande och kan även användas om man behöver hjälp med att sova. Jag använder den som ångestdämpande vid behov.

Förpackningen, i det här fallet, är en flaska med en liten pipett i korken. Theralen finns även som tabletter. Vätskan är genomskinlig och blandas ut med vatten. Smaken är, enligt mig, vidrig. Tanken är att det skall smaka mint, vilket det också gör. Tyvärr är det en mintsmak som smakar exakt som tandkrämsvatten.

OBS!

Alla mediciner jag nämner är olämpliga för barn! Skulle ett barn få i sig någon av dessa mediciner kan det vara farligt och man bör ringa Giftinformationscentralen, 010-456 6700. Om barnet är påverkat, ring 112.